Zentangle en Meditación: Un camino hacia la paz interior.

Dirigido a yodas las personas que buscan bienestar, relajación y una manera de desconectar del día a día mediante una herramienta creativa. También apto para personas que han hecho cursos anteriores.

Programa:

• jueves, 26 de septiembre
  • 16:00-17:30 h. Sesión 1

    En la primera clase habrá una explicación acerca de qué es el Zentangle y posteriormente se realizarán varias prácticas.

• jueves, 3 de octubre
  • 16:00-17:30 h. Sesión 2

    Enseñar técnicas de respiración para la relajación combinado con el método Zentangle.
• jueves, 10 de octubre
  • 16:00-17:30 h. Sesión 3

    Técnicas para apagar el modo pensar y ejercicios de Zentangle enfocados en la atención plena
• jueves, 17 de octubre
  • 16:00-17:30 h. Sesión 4

    Explorar cómo el Zentangle y la meditación pueden influir en el sistema nervioso autónomo y cómo con técnicas aprendidas podemos cotrolar y mejorarlo.