Aula de Vigo: Explorando el bienestar. Introducción al Yoga

Se busca crear una base sólida para explorar los beneficios del yoga, que van desde mejorar la flexibilidad y fortaleza física hasta cultivar la calma mental y la conexión con uno mismo.

Objetivos:

• Mejorar la flexibilidad
• Fortalecer el cuerpo y su musculatura
• Reducir la frecuencia cardíaca
• Mejorar la coordinación
• Mejorar la concentración
• Ayudar en la digestión
• Reducir el estrés
• Promover la relajación
• Mejora de la postura
• Aumentar la conciencia mental
• Fomentar un equilibrio integral entre cuerpo y mente.
• Reducir la ansiedad
• Cultivar un estado mental tranquilo y centrado