Aula de Tui: Explorando el bienestar. Introducción al Yoga

La introducción al yoga es un punto inicial en el camino hacia el bienestar físico y mental. Este proceso implica familiarizarse con las posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y prácticas de meditación que caracterizan esta disciplina milenaria. 

Objetivos:

• Mejorar la flexibilidad
• Fortalecer el cuerpo y su musculatura
• Reducir la frecuencia cardíaca
• Mejorar la coordinación
• Mejorar la concentración
• Ayudar en la digestión
• Reducir el estrés
• Promover la relajación
• Mejora de la postura
• Aumentar la conciencia mental
• Fomentar un equilibrio integral entre cuerpo y mente.
• Reducir la ansiedad
• Cultivar un estado mental tranquilo y centrado