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Campus UNED

El arte de reinventarse 2.0

3 de julio de 2020

A lo largo de nuestra vida nos encontramos con diferentes encrucijadas, decisiones que hemos tomado o que hemos dejado de tomar, duelos, situaciones que no nos gustan pero que nos da miedo cambiar. Estas situaciones nos exigen muchas veces un esfuerzo más, salir de nuestra zona de confort, cerrar algún capítulo de nuestra vida y comenzar de cero, reinventarnos.

Programa

  • miércoles, 30 de septiembre
    • 17:00-20:00 h. ETAPA 1 "La crisis o disonancia"

      - Presentación - Funcionamiento del curso- Exposición de conceptos básicos ¿qué es la disonancia? - ¿Cómo ponerle nombre a lo que siento?

      - Autoconocimiento: - ¿Qué está pasando en mi? - ¿Me gusta cómo vivo?

      - ¿Me gusta quién soy? - ¿Es así como me imaginaba mi vida?

      - ¿Realmente no puedo hacer nada para estar mejor?

      - Dinámica: "¿A qué he renunciado o qué he dejado de hacer por mi?

      - ¿Me arrepiento de algo? - ¿Ha sido tiempo perdido?

      - ¿Mis expectativas de vida están condicionadas?

  • miércoles, 7 de octubre
    • 17:00-20:00 h. Etapa 2 "Construcción de un Proyec"to de vida

      - ¿Qué quiero, qué me hace feliz? - Expectativas Vs Realidad- Roles- Circunstancias individuales - Contexto familiar- Historia personal- Dinámica: "¿Qué es negociable para mi y qué no?-¿Cómo me siento cuando renuncio a algo que es importante para mi?- Mis deseos y motivaciones, la principal herramienta para el cambio.

    • miércoles, 14 de octubre
      • 17:00-20:00 h. Etapa 3 "El inicio del cambio"

        - ¿Es realmente necesario un cambio radical?

        - La rueda de la vida, ¿en qué aspecto de mi vida necesito realmente el cambio?

        Dinámica: Reconstrucción del Proyecto de vida.

        - Apegos - Un paso a la vez, estableciendo mis objetivos. - Visualización.

        - ¿Qué hábitos me definen actualmente y cuáles me gustaría adquirir?

        Debate:¿Cambiar por mi o por alguien más? ¿Qué pasa si tengo hijos, les afectará el cambio?

      • miércoles, 21 de octubre
        • 17:00-20:00 h. Etapa 4 "El proceso de cambio: logrando mis objetivos"

          - Ya sé quién soy, sé lo qué quiero. - Pasos a seguir: hacia la realidad que quiero. - ¿Cómo lograr mis objetivos? El compromiso conmigo.

          - Entrenar la atención. Cómo centrarnos en la meta y no en la incertidumbre.

          - Las dudas durante el proceso. - Las evidencias del cambio.

          - Enfocarse en la meta vs Obsesión- ¿Cómo disfrutar del proceso?

          - Planteandome objetivos nuevos, evitando el estancamiento en mi crecimiento. - Debate: ¿Funciono mejor autorrealizandome o complaciendo a los demás?

        • miércoles, 28 de octubre
          • 17:00-20:00 h. - Revisando mis cambios

            - ¿Qué no me está funcionando?

            - ¿Los plazos son realistas?

            - Modificando mis objetivos.

            - Evitar el estancamiento en mi crecimiento.

            - Debate: ¿Funciono mejor autorrealizandome o complaciendo a los demás?

            - El hábito deser dinámico: el desarrollo personal como un estilo de vida.

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