Programa
- Presentación - Funcionamiento del curso- Exposición de conceptos básicos ¿qué es la disonancia? - ¿Cómo ponerle nombre a lo que siento?
- Autoconocimiento: - ¿Qué está pasando en mi? - ¿Me gusta cómo vivo?
- ¿Me gusta quién soy? - ¿Es así como me imaginaba mi vida?
- ¿Realmente no puedo hacer nada para estar mejor?
- Dinámica: "¿A qué he renunciado o qué he dejado de hacer por mi?
- ¿Me arrepiento de algo? - ¿Ha sido tiempo perdido?
- ¿Mis expectativas de vida están condicionadas?
- ¿Qué quiero, qué me hace feliz? - Expectativas Vs Realidad- Roles- Circunstancias individuales - Contexto familiar- Historia personal- Dinámica: "¿Qué es negociable para mi y qué no?-¿Cómo me siento cuando renuncio a algo que es importante para mi?- Mis deseos y motivaciones, la principal herramienta para el cambio.
- ¿Es realmente necesario un cambio radical?
- La rueda de la vida, ¿en qué aspecto de mi vida necesito realmente el cambio?
Dinámica: Reconstrucción del Proyecto de vida.
- Apegos - Un paso a la vez, estableciendo mis objetivos. - Visualización.
- ¿Qué hábitos me definen actualmente y cuáles me gustaría adquirir?
Debate:¿Cambiar por mi o por alguien más? ¿Qué pasa si tengo hijos, les afectará el cambio?
- Ya sé quién soy, sé lo qué quiero. - Pasos a seguir: hacia la realidad que quiero. - ¿Cómo lograr mis objetivos? El compromiso conmigo.
- Entrenar la atención. Cómo centrarnos en la meta y no en la incertidumbre.
- Las dudas durante el proceso. - Las evidencias del cambio.
- Enfocarse en la meta vs Obsesión- ¿Cómo disfrutar del proceso?
- Planteandome objetivos nuevos, evitando el estancamiento en mi crecimiento. - Debate: ¿Funciono mejor autorrealizandome o complaciendo a los demás?
- ¿Qué no me está funcionando?
- ¿Los plazos son realistas?
- Modificando mis objetivos.
- Evitar el estancamiento en mi crecimiento.
- Debate: ¿Funciono mejor autorrealizandome o complaciendo a los demás?
- El hábito deser dinámico: el desarrollo personal como un estilo de vida.