Se busca crear una base sólida para explorar los beneficios del yoga, que van desde mejorar la flexibilidad y fortaleza física hasta cultivar la calma mental y la conexión con uno mismo.
Objetivos:
- Mejorar la flexibilidad
- Fortalecer el cuerpo y su musculatura
- Reducir la frecuencia cardíaca
- Mejorar la coordinación
- Mejorar la concentración
- Ayudar en la digestión
- Reducir el estrés
- Promover la relajación
- Mejora de la postura
- Aumentar la conciencia mental
- Fomentar un equilibrio integral entre cuerpo y mente.
- Reducir la ansiedad
- Cultivar un estado mental tranquilo y centrado