La introducción al yoga es un punto inicial en el camino hacia el bienestar físico y mental. Este proceso implica familiarizarse con las posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y prácticas de meditación que caracterizan esta disciplina milenaria.
Objetivos:
- Mejorar la flexibilidad
- Fortalecer el cuerpo y su musculatura
- Reducir la frecuencia cardíaca
- Mejorar la coordinación
- Mejorar la concentración
- Ayudar en la digestión
- Reducir el estrés
- Promover la relajación
- Mejora de la postura
- Aumentar la conciencia mental
- Fomentar un equilibrio integral entre cuerpo y mente.
- Reducir la ansiedad
- Cultivar un estado mental tranquilo y centrado